Ja, Handys beeinträchtigen Ihre Gesundheit

Nein, es ist kein Gehirnkrebs. In mehreren Studien wurde untersucht, ob die Verwendung von Mobiltelefonen das Risiko von Infektionen erhöht Entwicklung von Hirntumorund alle Forscher sagen, dass dies nicht der Fall ist.

Oh, aber unsere Smartphones wirken sich definitiv auf unsere Gesundheit aus Jahre aus unserem Leben auf eine Weise, die wir nicht erwartet hatten. Smartphones sind mit einem erhöhten Stresslevel verbunden, der fast den gesamten Körper betrifft.

Wie unsere Smartphones uns belasten

Neben Hirnkrebsstudien haben sich andere Forscher auf die Chemikalie Dopamin konzentriert, die Gewohnheiten und Abhängigkeiten hervorruft. Einige von uns können einfach nicht lange von unseren Telefonen entfernt sein.



Nun, ein Artikel der New York Times weist darauf hin, dass unsere Telefonsucht verblasst im Vergleich zu den Auswirkungen auf den Cortisolspiegel.

Cortisol ist unser primäres Kampf- oder Flughormon. Wenn der Cortisolspiegel steigt, steigt unser Blutdruck, unsere Herzfrequenz und unser Blutzuckerspiegel. Höhere Cortisolspiegel sind gut, wenn Sie von einem Tiger verfolgt werden.


Blutzuckerkontrolle App

Wie lösen unsere Telefone eine Freisetzung von Cortisol aus? Auf viele Arten. Es kann eine verärgerte E-Mail von jemandem sein, eine App stürzt ab, WLAN funktioniert nicht. Tatsächlich sagen Forscher, dass nur ein Telefon in der Nähe diese Cortisol-Freisetzung verursacht.




'Ihr Cortisolspiegel ist erhöht, wenn Ihr Telefon in Sichtweite oder in der Nähe ist oder wenn Sie es hören oder sogar denken, dass Sie es hören', sagte David Greenfield, Gründer des Zentrums für Internet- und Technologiesucht, der New York Times. 'Es handelt sich um eine Stressreaktion, die sich unangenehm anfühlt. Die natürliche Reaktion des Körpers besteht darin, das Telefon überprüfen zu wollen, um den Stress abzubauen.'

Stattdessen beginnen Menschen, die von ihren Smartphones gestresst sind, einen Zyklus, in dem sie das Telefon abheben, betrachten, ablegen, sich für ein paar Minuten besser fühlen, dann wieder gestresst werden, das Telefon abheben und weiter und weiter. Dieser Zyklus hält Ihren Cortisolspiegel hoch, besonders wenn Sie auf etwas stoßen, das Sie stört.

Google hat festgestellt, dass 'mobile Geräte, die mit Social Media-, E-Mail- und Nachrichten-Apps geladen sind', 'ein ständiges Gefühl der Verpflichtung schaffen und unbeabsichtigten persönlichen Stress erzeugen'.


Welches Facebook gefällt dir?

Was mit Ihrer Gesundheit passiert, wenn Sie chronisch gestresst sind, ist nicht gut. Es besteht ein erhöhtes Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes, Fruchtbarkeitsprobleme, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Demenz und Schlaganfall.




So können Sie E-Mails und Texte lesen, Social Media-Beiträge anzeigen oder mit einer App spielen.

Den Kreislauf durchbrechen

Die gute Nachricht ist, dass Ärzte und Forscher nach Wegen suchen, den Stress-Telefon-Kreislauf zu durchbrechen. Dr. Bruce McEwen, Leiter des Harold und Margaret Milliken Hatch Labors für Neuroendokrinologie an der Rockefeller University, ist einer von ihnen.


bibelfarbe nach nummer

Dr. McEwen sagte der New York Times, dass es möglich ist, unser Gehirn so weit zu trainieren, dass die Stressreaktion bei kleineren Ereignissen nicht mehr aktiviert wird.




Wir alle wissen, dass es das Beste ist, Mobiltelefone zu einem kleineren Teil unseres Lebens zu machen. Deaktivieren Sie beispielsweise alle Benachrichtigungen mit Ausnahme derjenigen, die Sie erhalten möchten.

Achten Sie als Nächstes darauf, wie sich einzelne Apps bei der Verwendung anfühlen - beruhigen sie Sie oder bringen Sie zum Kochen? Löschen Sie Apps, die einige Tage lang Angst oder Stress verursachen. Wenn Sie sich besser fühlen, löschen Sie sie.

Es gibt auch eine Möglichkeit, einfach das Telefon auszuschalten und sich einen 24-Stunden-„digitalen Sabbat“ zu geben. Dies ist ein Gesundheitsproblem, das Sie selbst heilen können.